Zumba

Zumba, bir dans partisi atmosferinde sana kalori yakıcı bir kardiyovasküler egzersiz programı

sunar. Latin dans hareketleri, bu füzyon dans stilinin temelini oluşturur ancak oryantal dans, hip

hop ve reggaeton hareketleri de zumbada yer bulur. Eğlenmek vurgusu, genellikle egzersiz

yapmayı sevmiyor olsan bile, bu egzersize devam etmene yardımcı olabilir. Yüksek ve orta

şiddette aktivite periyodları arasında değişen kardiyovasküler egzersiz olan aralıklı antrenman,

yalnızca orta şiddetteki aktiviteden daha fazla kalori yakmanı sağlayabilir.